فوائد مذهلة لخل التفاح.. ولكن هذا هو الحد الأقصى لتناوله يومياً

كشفت قناة "العربية" في تقرير حديث عن الفوائد الصحية لتناول خل التفاح يوميًا، مشيرة إلى تأثيره الإيجابي على الجهاز الهضمي، مستويات الطاقة، والصحة العامة، مع التحذير من تجاوز الكمية الموصى بها.

ووفقًا للتقرير، فإن استهلاك خل التفاح المخفف بالماء لمدة 14 يومًا قد يؤدي إلى تحسن ملحوظ في حركة الأمعاء، وتعزيز عملية الهضم خلال الأيام الأولى، إلى جانب زيادة مستويات الطاقة بعد أسبوع.

كما قد يساعد على تقليل الوزن وانتفاخ البطن بحلول اليوم العاشر، ويمنح البشرة والشعر مظهرًا أكثر حيوية بعد أسبوعين من الاستخدام المنتظم.

وفي المقابل، حذر التقرير من تناول خل التفاح بجرعات عالية أو بشكله المركز، لما قد يسببه من تآكل في مينا الأسنان، وتهيج في المعدة والحلق، بالإضافة إلى تفاعله مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكري وضغط الدم.

وأكدت القناة أن الكمية الموصى بها لا تتجاوز ملعقتين كبيرتين يوميًا (5-15 مل)، مع ضرورة تخفيفه بـ200 مل من الماء الدافئ أو إضافته إلى الأطعمة، لضمان الاستفادة من فوائده دون التعرض لأي مخاطر صحية.

وتُوصي المصادر الطبية بتناول خل التفاح بجرعات معتدلة، مثل ملعقة صغيرة إلى ملعقة كبيرة (5-15 مل) مخففة في كوب من الماء، مرة أو مرتين يوميًا. يُفضل عدم تجاوز هذه الكميات لتفادي أي آثار جانبية محتملة.
عطبيبي

باختصار، يمكن أن يكون لخل التفاح فوائد صحية متعددة عند استخدامه بشكل معتدل ومعقول. من المهم مراعاة التحذيرات والآثار الجانبية المحتملة، والتشاور مع مختص صحي قبل إدخاله كجزء من النظام الغذائي اليومي، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة أو يتناولون أدوية محددة.